秋分と養生
🌿季節は、ある日を境に
ぱちんと切り替わるわけではありません🐦
昨日まで夏で、 今日から秋。
身体も、そんなに器用ではないんですよね💦
暑さに耐えて、
冷房の中と外を行き来して、
寝苦しい夜を越えて。
そんな夏を過ごしてきた身体は、
秋の空気になったからといって
すぐに次の季節へ追いつけるわけではありません。
だからこの時期、
なんとなくだるかったり、
胃腸がすっきりしなかったり、
のどや肌の乾燥が気になったり。
という変化が出てくることもあります。
養生というと、
何か特別なことをしなくちゃ、
と思うかもしれません。
でも、
温かいものをひとつ増やす。
少し早く休む。
湯船につかる。
旬のものを食べる。
そのくらいでいい。
季節に合わせて、
自分の身体を少し手伝ってあげる。
秋分は、 昼と夜の長さが近づく頃。
頑張ることと、休むこと。
そのバランスも、
少し見直してみてもいい頃なのかもしれません。
夏を走り切った身体を
おいてきぼりにせず、
ぼちぼち秋へ 連れていきましょう☺️
