ぐるぐる考えてしまうあなたへ 反芻思考 その１
ぐるぐる疲れる、反芻思考。
次回はその対策についてです。
🌿ぐるぐるぐるぐる、止まらない…🐦
反芻思考って、とても疲れますよね。
私も昔は反芻思考がひどく、
1日の終わりには、
朝からの出来事を1日分全部再生してたりして💦
え、皆毎晩こんなことしてないの！？
と若い頃気付き、軽くショックでした笑
そりゃあ、疲れるわけです。
だけど、ここで朗報なのです。
年齢を重ねたら、
減ってきたのです笑
あれれ、と思って調べてみると、
いろいろ研究もされていて、
多くの人は、年齢と共に
反芻思考に巻き込まれなくなっていくみたいです。
脳が衰えたのかな…😅
なんて思ってましたが、どっこい。
年齢を重ねるほど、
脳は、「考える価値のあるもの」を選ぶのが
上手になるんです。
つまり、脳の使い方が、熟練してくるのですね。
例えるなら、
若い頃は、通知が全部オンのスマホ。
年を重ねると、
必要な通知だけ残したスマホ。
全ての人が当てはまるとは限りませんが、
希望のある話です☺️
とはいえ。
今夜のぐるぐるをなんとかしたい、
それが本音ですよね。
次回、やさしく抜け出すための
心のストレッチを紹介します。
