ぐるぐる考えてしまうあなたへ 反芻思考 その２
ぐるぐる思考は無理に止めようとすると、ダメなんですよね。
そしてこれは、あなたの脳があなたを守ろうとしている証拠。
そんな脳をぎゅっと愛しく抱きしめて、
これらの対策、やってみてくださいね！
🌿やり方、いろいろありますけれど🐦
個人的には、
3番目の「物理的に捨てる」がオススメです。
私も、知識としては知ってましたが、
実際紙とペンを用意するのがおっくうで😅
やったこと、なかったんです。
だけど、ここで書く以上、
まずやってみないと…と思っていたところ、
ちょうどいい案件があったので…
やってみたんですよね。
紙に書いて、ビリビリ～、ポイッて。
そしたらですねえ、
なんということでしょう。
思いのほか、スッキリ✨️
そして、その後の引きずり具合も、
なんか違うような気がします。
バカにされたと思って、やってみてください☺️
こういったさまざまな対策を、地味にやっていくと、
脳が上手に育ち、熟練していって、
必要な通知だけを教えてくれるようになります。
一歩一歩、行きましょう。
あなたのぐるぐるが、止まりますように。
