スマホ時代の心の養生 前編
🌿スマホって、本当に便利です🐦
調べものもできるし、
誰かとつながれるし、
知らなかった世界にも触れられる。
もはや、私たちにとって
切っても切れない存在。
私も、もちろん使っています。
でも、ときどき思うんです。
便利なはずなのに、
なんだか気持ちが休まらない。
少し見るだけのつもりが、
気づいたら時間が過ぎている。
楽しいはずなのに、
見終わったあとに
ちょっと疲れている。
そんなこと、ありませんか？
それはきっと、
自分の意思が弱いからではなくて、
スマホがそれだけ上手に
私たちの注意を引きつけるように
できているから。
だからこそ、
「見てしまう自分」を責めるより、
まずはその仕組みに気づくことが
大事なのかもしれません。
時間の使い方は、
人生の使い方にも
少しずつ繋がっていきます。
大げさに聞こえるかもしれないけれど、
今日の10分、今日の1時間が、
明日の自分をつくっていく。
スマホを手放しましょう、
という話ではありません。
ただ、
スマホに持っていかれた時間の中に、
本当は自分に返してあげたかった時間が
少し混ざっているかもしれない。
そんなふうに、
やさしく見直してみるきっかけに
なれば嬉しいです。
次回は、
スマホが私たちを惹きつける
脳のかわいい「クセ」と、
その対策について書いてみます。
今日も少しだけ、
自分の時間を自分に返してあげられますように🍀
