立夏と養生
🌿立夏です🐦
暦の上では、夏のはじまり。
とはいえ、まだ真夏というより
「夏の気配が、少しずつ立ち上がってくる頃」
という感じでしょうか。
光が強くなって、
風が少し軽くなって、
緑がぐんと濃くなって。
外の季節は元気になっていくけれど、
からだはまだ春のゆらぎを
少し引きずっていることもあります。
立夏の養生は、
いきなり夏仕様にすることではなく、
からだに少しずつ
“夏の練習”をさせてあげること。
気持ちよく汗ばむくらいに歩く。
湯船でじんわり温まる。
汗をかいたら、ちゃんと拭く。
汗は、からだにこもった熱を
外へ逃がす大切な働きです。
まだ暑さ本番ではない今のうちに、
からだの放熱スイッチを
そっと育てていきましょう😊
季節の変わり目、
からだもこころも
やさしく整えていけますように。
